Aspetos quotidianos da vida agitada da cidade tornam o stress uma doença comum da vida urbana. Ruas cheias de transito, espaços apertados, poluição, horários de trabalho exigentes, responsabilidades acumuladas – soa-lhe familiar? Mas não deve se sentir mais stressada em casa – deve ser o seu espaço para relaxamento e descanso. A decoração de interiores pode influenciar a vida de uma pessoa. O design do espaço afeta a velocidade de pensamento, a concentração, o estado psicológico. Hoje em dia, as principais tendências de decoração de interiores estão focadas em incorporação no interior de atmosfera anti-stress e de relaxamento que vai encher a proprietária de emoções positivas. Compartilhamos neste artigo dicas de como criar uma decoração anti-stress para a sua casa e melhorar o microclima do seu apartamento
Purificação do ar e limpeza.
Se está constantemente em movimento, pode ser um desafio manter um apartamento limpo e sem poluição. Vários estudos dizem que o ar interno pode realmente ser pior do que o ar externo – um fato preocupante.
De produtos domésticos a gás monóxido de carbono, as fontes de poluição podem ser encontradas em toda a casa. Uma solução simples para um ar mais limpo é um purificador de ar. Os purificadores de ar são como aspiradores de pó para o ar – dispositivos que removem contaminantes do ar interno. É até possível adicionar bactérias saudáveis ao ar com ajuda destes equipamentos.
Melhore a qualidade do ar em seu quarto aspirando o chão e colchões semanalmente e lavando a roupa de cama a 40 ° C. O mofo, um fungo que pode enviar esporos para o ar, pode ser evitado mantendo-se limpos os chuveiros e pias do banheiro. Travesseiros podem piorar a qualidade do ar interno, assim como fumar em ambientes fechados e produtos de limpeza em aerossol. Opte por persianas suspensas ou cortinas laváveis e considere uma limpeza de carpetes regular. A poluição do ar interior também pode ser reduzida abrindo as janelas e usando exaustores ao cozinhar.
Ter uma casa limpa e purificada pode fazer se sentir mais no controle. No entanto, às vezes o próprio ato de limpar é conhecido por aliviar o stress – uma forma de fazer algum exercício ou uma forma de meditação.
Luz natural máxima.
Como todos serem vivos, as pessoas precisam da luz solar: a mesma afeta diretamente o nosso estado. Com bom tempo, estamos cheias de energia e, com tempo chuvoso, muitas vezes queremos dormir. Quanto mais sol entra na sala durante o dia, mais forte será o nosso sistema imunológico. Por isso as cortinas devem permitir a entrada da luz da rua exatamente quando é necessário. Na época de calor, é aconselhável que as janelas abram o máximo possível – os raios solares são uma fonte de vitamina D, que afeta diretamente o nosso sentido de humor, e também desinfeta o ambiente.
Detox digital e eletrónico.
Telefones, televisão e computadores podem superestimular nossos sentidos e nos expõem à luz azul. Embora o azul seja uma cor calmante, as luzes azuis de dispositivos eletrônicos podem causar-nos fadiga ocular e interferir na qualidade do nosso sonho. Enquanto a luz de qualquer tipo pode suprimir a secreção de melatonina, a luz azul à noite o faz com mais força. Procure manter seu quarto livre de dispositivos eletrônicos e racione o tempo gasto com os mesmos à noite. Evite olhar para telas brilhantes duas a três horas antes de dormir.
Iluminação.
Ter uma sala bem iluminada é uma maneira fácil de tornar um espaço mais convidativo e organizado. Utilize uma variedade de todos os tipos de iluminação, incluindo iluminação natural, ambiente e funcional em cada sala. Se deseja criar uma atmosfera mais relaxante e natural no seu apartamento, a iluminação intensa do teto é um pecado capital. Para quebrar a densidade da luz em casa, destaque as áreas que requerem brilho. Suavize sua iluminação interna com uma mistura de luminárias de chão e luzes de leitura montadas na parede, pois são ótimos mecanismos calmantes.
A magia da ordem.
Sabem que ambientes desarrumados aumentam os níveis de cortisol (também conhecido como o hormônio de stress), criam tensão visual, inibem o relaxamento e podem até torná-la menos produtiva? O caos gera ansiedade, no meio de muita desordem as coisas se perdem com maior facilidade. Marie Kondo, autora do livro “Arrume a sua casa, arrume a sua vida” mudou a vida de milhares de pessoas que conseguiram se livrar de coisas desnecessárias, redefinindo assim sua visão da vida. Para começar com a organização, ataque uma área de cada vez. Organize a desordem em pilhas separadas e trate cada item com a seguinte linha de pensamento – se a resposta for não, é hora de limpar essas coisas de sua casa: Usei este item no ano passado? Vou usá-lo no próximo ano? Se estiver partido, vale a pena reparar? Muitas pessoas têm medo de se livrar do desnecessário, lamentando o dinheiro gasto e também de guardar presentes inúteis. Para se livrar do sentimento de culpa durante a “organização”, as coisas devem ser “agradecidas pelo serviço” e repassadas às pessoas que as mais necessitam.
A organização também pode ser um momento para desenvolver alguns bons hábitos em casa para tornar seu espaço pessoal mais organizado:
– Coloque as roupas de volta no armário para evitar espalhá-las
– Dobre as roupas e guarde-as verticalmente em vez de uma em cima da outra
– Use algo antes de comprar um novo produto
Se trabalha em casa, deixe seu ambiente claro para se concentrar:
– Manter os fios e cabos organizados
– Use um caderno até que esteja cheio antes de escrever em um novo
– Digitalize a papelada e recicle os originais
A arte de menos é mais.
Prateleiras cheias de livros e pequenas coisas criam uma sensação de caos e desordem – o que em sua vez aumenta o risco de aumento do cortisol (o hormônio do stress) no corpo. Portanto, sugerimos mantê-las meio vazias, deixando mais ar.
Deixe a natureza entrar em sua casa.
O conceito de “Biofilia” (amor pela natureza) é baseado no fato de que todos nós temos uma conexão genética com o mundo natural, uma atração humana inata pela natureza e pelos processos naturais. No século XXI, esse conhecimento começou a ser aplicado na arquitetura e no design, sendo uma tendência mundial desenvolvida na aplicação dos princípios do design biofílico.
Estar rodeado por elementos naturais incentiva interações mais amigáveis com outras pessoas, descobriu um estudo da Universidade de Rochester. Para uma casa mais tranquila, traga algumas plantas de interior. Se a sua vista incluir mais edifícios do que árvores, pendure fotografias ou quadros de paisagens com natureza nas paredes.
As plantas de casa são conhecidas por suas propriedades calmantes e purificantes. Como uma planta de aloé vera, que pode manter a qualidade do ar em sua casa enquanto produz um gel curativo. E seringueiras que limpam o ar interior e as toxinas, sendo uma das plantas mais fáceis de cultivar.
Para proprietárias de varanda sugerimos abordar este espaço com uma filosofia ligeiramente diferente. Organizem a sua varanda como uma sala de estar. Mobiliário de jardim confortável, alcatifa de juta ou polipropileno. Pode ser feito o piso modular e até mesmo o aquecimento. Cobertores e uma chávena de chá quente podem acompanhar a sua estadia nos dias mais frios.
Para as felizes proprietárias de vivendas sugerimos adicionar uma árvore no interior. A árvore é uma espécie de proteção e ternura, intimidade e tranquilidade. A coroa pode ser decorada com lanternas, guirlandas e postais. Sua criatividade pessoal ajudará a trazer memórias inesquecíveis de sua casa para todos.
É claro que nem sempre é possível manter a vegetação em casa – por falta de tempo, animais onívoros e assim por diante. Aconselhamos a recorrer a composições de flores secas. Assim enriquecerá a decoração da sua casa e adicionará sabor a qualquer interior.
Odor
Os aromas podem ter um efeito calmante e esclarecedor em casa. Uma sala enriquecida com aromas naturais pode ajudar a dormir e tornar a casa mais limpa. Existem muitas maneiras naturais de introduzir aromas em casa, como difusores e sprays de óleo essencial, velas de soja ou lavanda fresca. Os sprays de óleo essencial podem ser polivalentes, usados para refrescar roupas de cama ou como um produto de limpeza natural.
Lavanda fresca é uma erva clássica para aliviar o stress e a ansiedade. Velas de soja queimam mais. As velas de óleo de aromaterapia melhoram a fragrância da sua casa e também aliviam o stresse, criando um ambiente de spa.
Tons profundos
Hoje, os designers estão ansiosos para experimentar cores. A prioridade são cores profundas, complexas e suaves. O famoso decorador americano Jonathan Adler (autor dos livros de design de interiores mais vendidos) desenvolveu seu próprio princípio, que segue em seu trabalho. Ele acredita que uma casa de luxo não é uma mansão decorada sofisticadamente ou um apartamento com móveis modernos, mas uma que expressa a paixão da sua proprietária e é repleta de calor e conforto. O decorador tem certeza de que as cores antidepressivas mais poderosas são: de limão, de laranja, de rosa e outras cores vivas, mas o bege, ao contrário, leva à melancolia. As cores têm um impacto poderoso no nosso estado de espírito. O J. Adler aconselha experimentar e quebrar os cânones, não ter medo da cor e, consequentemente, da própria vida.
Crie uma zona de conforto & zen
A meditação é conhecida por uma série de benefícios, como redução do stress, melhoria do sonho e aumento da concentração. E agora os espaços de meditação em casa tornaram-se uma tendência interior emergente – um espaço de relaxar e pensar com clareza. Defina um lugar em sua casa que esteja fora do fluxo principal de atividades domésticas, um espaço organizado e livre de distrações tecnológicas com um elemento da natureza e cores calmantes, onde relaxar seja a função principal. Acessórios domésticos como almofadas de meditação e aplicativos de meditação ajudarão à sua prática de relaxamento.
Conclusão. Dê vida à sua fantasia. Pense qual é a imagem do paraíso que tem. Se for uma ilha tropical, adicione tons de areia e mar e toques tropicais, como mesinhas de cabeceira de vime ou um tapete de grama marinha. Prefere uma cabana na montanha ou uma casa de campo? Em seguida, adicione cores, texturas e acessórios à decoração do seu quarto que lembrem essas configurações. “O design é altamente individual, portanto, explore suas experiências anteriores procure informação em revistas de design para identificar quais elementos tornam um ambiente relaxante para si.
Cada pessoa tenta encontrar o seu próprio estado de bem-estar. Além disso, no momento em que todas vivemos, quando fomos obrigadas a ficar em casa a maior parte do tempo que pode inclusivamente afeitar o equilíbrio psicológico agravando os conflitos domésticos, vale a pena pensar antes de mais na sua vida: como é confortável e bem organizado estar em 24 horas por dia.
Frequentemente, uma pessoa não consegue se entender e impor seu ponto de vista “errado” a um ente querido. Tente entender pelo menos um pouco sobre si própria e o seu propósito de vida que cada pessoa vive uma vida, e precisa vivê-la da melhor maneira possível e sem abdicação dos seus valores e princípios.