“A felicidade, aparentemente, está no lazer”, – disse Aristóteles. E tinha toda a razão. O ritmo acelerado da nossa vida, responsabilidades familiares, o mergulho no trabalho, a corrida sem fim pela carreira e pelo melhor salário tornam-nos empregados permanentementes. O resultado são colapsos nervosos, fadiga e apatia.
Quantas vezes desejou ter tempo para ter um novo hobby ou habilidade? Muitas vezes, ansiamos por tempo e recursos para aprender a tocar um novo instrumento, aprender uma nova língua, plantar um jardim, começar a fazer coleções, etc. A razão comum pela qual muitas pessoas nunca realizam essas atividades é que sentem que simplesmente não têm tempo. Com o estilo de vida bastante stressante dos nossos dias, é muito importante reservar um tempo para fazer algo apenas para se divertir, como parte do seu autocuidado. Psicologicamente, realizar uma atividade que lhe dá prazer, como tocar música, desenhar ou escrever, dá um impulso e traz alegria à sua vida. Se deseja mais felicidade e menos stress, os hobbies são uma ferramenta valiosa para alcançar esses objetivos. Além disso, os hobbies ajudam a rejuvenescer os seus sentidos e manter a sobrecarga de stress sob controle.
É muito importante escolher o seu hobby favorito, pois o efeito antisstress consegue-se alcançar só se o hobby lhe der prazer. Por exemplo, se durante a aula de pilates se sentir com desconforto e estiver ansiosa para finalizar a aula, não se torture, pois não vai ter benefício desta atividade. Experimente outras atividades para escolher o seu hobby ideal.
Embora existam muitas hobbies excelentes para escolher, como desportos em grupo, clubes do livro ou outros passatempos sociais que dão a oportunidade de expandir as suas conexões sociais, neste artigo aconselho alguns particularmente úteis e fora de vulgar para ajudar aliviar o stress, restaurar a sua energia e o seu equilíbrio.
Aprender uma língua estrangeira
Com a nova realidade e a nossa vida cada vez mais digital já não é preciso perder tempo em deslocações para uma escola de idiomas, pois pode aprender uma língua estrangeira online. Além de enriquecer o seu curriculum, esta é uma ótima maneira de ocupar o seu cérebro libertando-o de pensamentos negativos e treinar a sua memória. Há muitos artigos científicos sobre os benefícios de aprender um novo idioma para o cérebro humano.
Desenho intuitivo
Por muito tempo, acreditamos que o hemisfério direito do cérebro é responsável pelo pensamento criativo e o esquerdo pela lógica. Os talentos e capacidades de uma pessoa dependem de qual dos dois hemisférios domina. O desenho intuitivo foi inventado pela professora de arte americana Betty Edwards. O objetivo do desenho intuitivo é usar o hemisfério direito – criar sem depender de esquemas e imagens fixas na memória desligando assim o hemisfério esquerdo. No entanto, a criatividade intuitiva é realmente útil e até mesmo usada para a arteterapia e ajuda a lidar com o stress (como, de facto, outras formas de arte) e exaltar as suas emoções.
Fotografia
Hoje em dia todos podem fazer fotografia, é um hobby que dá muito prazer e desenvolve as qualidades criativas na pessoa. Para quem escolhe a fotografia como hobby, existe uma oportunidade maravilhosa de olhar para tudo ao seu redor de uma nova maneira. Ver o mundo pelas lentes de um fotógrafo pode ser uma prática profundamente contemplativa, porque começa a ver as coisas de uma maneira diferente. Esta é uma atividade que vai trazer paz, relaxamento e, mais tarde, vai trazer boas lembranças graças às fotografias.
Aprender a tocar piano
Aprender a tocar piano traz muitos benefícios além de poder entreter seus familiares e amigos numa festa. Tocar este instrumento musical irá melhorar sua coordenação motora e suas habilidades cognitivas. De acordo com vários estudos, este hobby aumenta o QI em sete pontos em crianças e adultos.
Caligrafia
Caligrafia ou letras (do grego “kalos” – belo, “grapho” – eu escrevo) é a arte da escrita bela e expressiva. O processo de estudo da caligrafia inclui harmonia interior e calma, concentração durante o trabalho e apreciação estética do resultado. Dependendo das habilidades técnicas, o estilo de escrita pode variar de letras simples a amostras de referência de várias fontes usando ferramentas profissionais. Em qualquer caso, ser apaixonada pelo processo a ajudará a mergulhar na criatividade, esquecendo-se de tudo o mundo.
Yoga aéreo
Muitas vezes parece que a mente e o corpo exigem algo novo, uma mudança de atividade, um passatempo interessante, um hobby incomum, uma oportunidade para relaxar e fazer uma pausa em responsabilidades, stress e tensão da vida quotidiana. Uma mistura de pilates, dança, ginástica, yoga – e tudo isso numa rede suspensa a um metro do chão! Soa tentador? O yoga aéreo (antigravitacional) é uma tendência muito popular no fitness, que ajuda a relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea, treinar o aparelho vestibular e … parecer dez anos mais jovem! Se a ideia lhe parecer um pouco maluca e assustadora, se nunca foi “amiga” de desporto, procure um bom treinador – e depois de algum tempo estará a flutuar no ar, sentindo-se a pessoa mais tranquila e feliz do mundo.
Mosaicos e bordados de strass
O mosaico de strass é um passatempo ideal para as mulheres que têm perseverança. A base do mosaico de strass é um desenho pronto, mas é coberto com uma cola especial, na qual é necessário colar os strass incluídos no conjunto criando gradualmente uma bela imagem. Para este hobby, terá que comprar periodicamente um conjunto especial que inclui o desenho, os strass de acrílico, as pinças, um fixador especial e uma moldura para o mosaico pronto. Este hobby é um verdadeiro antisstress porque ensina ser paciente e cuidadosa.
Flores Kanzashi
Kanzashi é um ornamento de cabelo tradicional japonês usado por mulheres com quimono. Este termo adquiriu um novo significado – kanzashi – é uma técnica artesanal de fazer lindas decorações para o cabelo, broches e outros acessórios. Para experimentar esta atividade vai precisar de algumas fitas de cetim, um isqueiro, uma agulha e linha. Adicione o seu toque pessoal para criar os acessórios especiais para si e para as suas amigas com a sua assinatura de autor.
Raisingbutterflies (Criação de borboletas)
Um hobby bonito e incomum para biólogas e românticas. Além de conhecimentos especiais, precisará de um insectário, um humidificador, um termómetro e outros dispositivos para fazer as belezas esvoaçantes se sentirem bem. Mas se tudo correr bem, criar borboletas tropicais pode ser um trabalho secundário lucrativo.
Geocaching
Este é um jogo internacional de procura do “tesouro”. Alguns jogadores criam caches, enquanto outros usam GPS para procurá-los. Em quase vinte anos de história, o jogo teve milhões de fãs. A vantagem é que este hobby pode ser praticado não sozinho, mas com toda a família ou com um grupo de amigos. O site oficial do movimento geocaching: https://www.geocaching.com/
Um hobby é uma ótima maneira de autorrealização, recarregamento das energias com emoções positivas e obtenção de muito prazer com o processo em si. Não importa o que exatamente faça: voa sob o teto numa rede forte, procura o tesouro ou escreve o livro, o que importa é que naquele momento esteja feliz. Afinal, este é precisamente o significado da nossa existência – SER FELIZ!
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